Hallo Ihr Lieben!
Der Herbst naht mit goldenen Tagen aber kühlen Nächten heran und mit ihr die Erkältungszeit. Nachdem ich ein bekennender Fan von Naturmedizin zur Prävention oder Heilungsunterstützung bin, möchte ich euch hier auflisten, welche 5 Tees in jede Hausapotheke gehören.
Ich beziehe meine Kräutertees meistens bei Sonnentor oder Hofer. Sehr gern mag ich auch die kroatische Marke Franck. Diese ist in Österreich aber leider nicht erhältlich. Neulich erst habe ich gelesen, dass man verschiedene Kräutertees von verschiedenen Marken immer wieder durchmischen sollte, da diese doch immer wieder Schwermetallverunreinigungen aufweisen. Durch das Wechsel der verschiedenen Tees kann man Spitzen der Verunreinigung abfangen.
DISCLAIMER: Naturheilkunde ersetzt keine Behandlung durch den Arzt. Alles sollte mal schulmedizinisch abgeklärt werden, bevor man mit Alternativmedizin zu arbeiten beginnt!
1.Prävention
Also bevor man krank wird empfehle ich von Herzen den Sonnentor Ingwertee. Zum einen stärkt Ingwer den Magen und zum anderen wird er auch im Ayurveda häufig in der Prävention eingesetzt. Den von Sonnentor mag ich, weil er milder ist als andere Ingwertees. Wer es schärfer mag, kann sich vom Adamah oder Hofer frischen Bio-Ingwer holen und aufgießen. Wichtig hierbei: Bitte immer ohne Schale! Da sitzen alle Pestizide aus der Zucht drinnen! Daher lieber weglassen.
Ingwer wurde neben der positiven Wirkung auf den Magen-Darm-Trakt und der Stärkung des Immunsystems auch eine schleimlösende und Hustenreizstillende Wirkung nachgewiesen, falls man sich dann doch eine Verkühlung einfangen sollte (vgl. https://heilkraeuter.de/lexikon/ingwer.htm am 7.10.2018).
Mein zweiter Lieblingstee zur Stärkung des Immunsystems ist vom Spar der sogenannte Immunfit Tee – Spar Vital. Da sind Bestandteile von Echinacea (Sonnenhut) drinnen.
„Was bewirken die Inhaltsstoffe? Wogegen hilft Sonnenhut?
Sonnenhut-Gewächse – insbesondere Echinacea purpurea sowie Echinacea angustifolia – sollen sich positiv auf das Immunsystem auswirken. In Laborversuchen konnten Wissenschaftler zeigen, dass die Alkamide mit Immunzellen wechselwirken. Auch die Kaffeesäure-Abkömmlinge scheinen eine Rolle zu spielen.“ (https://www.apotheken-umschau.de/heilpflanzen/sonnenhut-echinacea am 7.10.2018)
Echinacea kann man sich als Tropfen auch in der Apotheke kaufen, um Erkältungen vorzubeugen.
2. Unterstützung der Heilung
Husten und Halsweh
Starke Heilungskräfte bei besagtem Leiden haben Lindenblüten, Salbei und Thymian. Im Kutz-Kutz-Tee von Sonnentor findet man neben den Power-Arzneien Linde und Thymian ebenso Minze, Kamille, Salbei und Holunder, welche den Geschmack verfeinern. 
Am besten mit einem Löffel Thymian- oder Lavendelhonig trinken! Die kaufe ich mir jedes Jahr in Kroatien, bevor ich aus dem Urlaub heimkehre. Dort ist Honig als Naturheilmittel stark verbreitet und auch deutlich günstiger als bei uns.
Magenschmerzen/-geschwür
Fencheltee als ideale Alternative zum Kamillentee. Wer lang mit dem Magen zu tun hat, der hat sich vom Kamillentee oft schon satt getrunken. Hier kommt der Allrounder Fenchel in’s Spiel. Antibakteriell, entspannend und abschwellend hilft Fenchel großartig gegen Migräne, Grippe, Bronchitis und Schlaflosigkeit. Auch bei längerwährenden Entzündungen der Haut kann der Fenchelteesatz abgekühlt aufgelegt werden.
Für den Magen-Darm Trakt kann man mit einer Fenchel-, Kümmel- und Kamillenteekur wirklich eine Freude machen. Fenchel löst Blähungen, beruhigt Entzündungen und beruhigt den Verdauungstrakt bei Koliken.
Schlaflosigkeit
Zur Beruhigung in der stressigen Prüfungszeit (wenn man mal wieder zu viel Redbull oder Kaffee getrunken hat…looking at you, Alexandra 😛 ) ist vor dem Schlafengehen eine Tasse Lavendeltee ideal. Die losen Blüten kann man auch in den Kopfpolster stecken, dann kann man die Teeblüten zweierlei anwenden – innerlich als Tee und mit der Aromatherapie äußerlich. Neben der positiven Wirkung auf den Wach-Schlaf-Rhytmus beruhigt Lavendel das Gemüt und bringt inneres Gleichgewicht für die Seele.
Das waren meine 5 essentiellen Kräutertees für die Hausapotheke. Vielleicht war ja was für dabei. Ich bin ein großer Fan von Prävention, denn am besten wäre:
„Bleibt’s einfach ‚xund!“
In dem Sinne, einen schönen Herbst!
Eure Katka
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